Com o avanço da idade, o corpo humano passa por diversas alterações que podem afetar tanto a condição física quanto a saúde mental do indivíduo. É por isso que, em algum momento da vida, os filhos precisam lidar com o desafio de cuidar dos pais na velhice.

O apoio da família faz toda a diferença na criação de um ambiente tranquilo, seguro e acolhedor para o idoso manter sua rotina. Afinal, é importante que as pessoas mais velhas tenham opções de lazer, descanso adequado e certa autonomia para desenvolver as atividades que consideram essenciais.

Se você está na fase de ajudar, continue a leitura do nosso artigo. Vamos mostrar diferentes práticas para aumentar a qualidade de vida durante o envelhecimento.

Tenha paciência

Essa é uma característica valiosa para a manutenção de boas relações, seja no ambiente de trabalho, seja no círculo familiar. Ela permite compreender melhor os motivos que levam alguém a ter determinada opinião ou atitude, evitando julgamentos precipitados.

A paciência torna tudo mais leve porque não deixa você perder tanta energia com discussões que, no fim, não levam a lugar nenhum. Procure exercitá-la ao máximo quando começar a cuidar dos pais na velhice, tendo sempre em mente que eles fazem parte de outra geração e, independentemente das diferenças, merecem respeito.

Cuide da alimentação

O envelhecimento é resultado do declínio das funções dos órgãos e demais estruturas. Ainda que não possa ser contido, existem formas de tornar esse processo menos impactante. Uma delas é seguir uma dieta balanceada, que forneça todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo.

Os idosos precisam de uma alimentação variada e composta, preferencialmente, por produtos frescos e naturais. Os pratos coloridos são perfeitos porque garantem o consumo de minerais e vitaminas importantes todos os dias. Assim, consulte um nutricionista para fazer exames e ajustar as refeições conforme as necessidades apresentadas por cada indivíduo.

Entenda as adaptações a fazer

Cuidar dos pais na velhice demanda alguns ajustes na dinâmica dos lares. Isso porque, com o tempo, as pessoas perdem a capacidade de realizar tarefas com agilidade e destreza. O primeiro passo é observar a condição do idoso e fazer um levantamento das possíveis dificuldades.

Quem tem mobilidade reduzida, por exemplo, precisa acessar as coisas com facilidade para evitar esforço excessivo e acidentes domésticos. Nesses casos, vale a pena investir em armários baixos, eliminar o máximo de obstáculos do chão e instalar barras de apoio em pontos estratégicos.

Algumas doenças também exigem mudanças no cotidiano dos familiares, visto que tiram a independência do idoso ou afetam as percepções sobre o mundo à sua volta. Quadros avançados de Parkinson ou Alzheimer, por exemplo, precisam ser tratados com o suporte constante de um responsável.

Dê autonomia

Na medida do possível, é fundamental que os filhos apoiem as escolhas de seus pais sobre diversos assuntos. O cuidado com a saúde não deve virar um controle exagerado das decisões e preferências do idoso, pois isso pode gerar frustrações e a sensação de impotência.

É possível dar liberdade sem perder o olhar cauteloso. Basta que você se dedique apenas ao monitoramento das práticas danosas e deixe o restante por conta de cada indivíduo. Essa autonomia trará noção de pertencimento para que a pessoa continue participando da própria vida e interagindo de forma saudável com seus amigos e familiares.

Ofereça conforto e segurança

Essas qualidades são necessárias para o idoso entender que sempre haverá alguém disponível para resolver um problema, ouvir suas angústias ou, simplesmente, oferecer companhia. Na missão de cuidar dos pais na velhice, você será o principal suporte para conduzir rotinas e, principalmente, procedimentos desconhecidos.

O conforto e a segurança são garantidos quando os filhos participam ativamente das agendas de seus genitores. Como elas podem envolver um maior número de consultas médicas, é importante que exista uma pessoa de confiança durante os atendimentos, fornecendo ajuda por meio de palavras ou toque físico.

Proponha atividades físicas e mentais

Toda pessoa se beneficia com uma vida ativa, o que inclui movimentar o corpo e estimular o cérebro com novos desafios. Ou seja, independentemente da idade, seus pais precisam praticar exercícios físicos adequados ao perfil e ao nível de condicionamento de cada um.

Antes de propor uma modalidade, converse com um educador físico e cumpra os exames solicitados. Há muitas opções interessantes para pessoas em idade avançada, como caminhada, ioga e diversos tipos de alongamento. O exercício mental também deve ser estimulado com a oferta de atividades variadas, como leitura e jogos de estratégia.

Estimule o convívio social

A socialização também deve estar presente entre os atos de cuidar dos pais na velhice. Afinal, mantém desperta a curiosidade e o interesse pela vida. Somos todos seres sociais, o que significa que precisamos de contato com outros grupos para trocar ideias, enxergar as coisas de outro ângulo e garantir um aprendizado contínuo sobre diversos assuntos.

Um idoso que cultiva boas amizades consegue se divertir, dar risadas e até desabafar sobre o que incomoda. É uma interação que ajuda a manter a saúde em dia por aliviar sintomas de estresse e ansiedade. Sempre que possível, incentive o convívio social para o fortalecimento da autoestima e o aumento da motivação.

Demonstre amor e carinho

Um abraço apertado, um sorriso sincero e uma frase positiva podem mudar o dia de uma pessoa. O problema é que, na correria da rotina, nem sempre conseguimos demonstrar o valor de alguém nas nossas vidas. Se isso acontece com você, comece a mudar o cenário com a reserva de alguns minutos para se dedicar exclusivamente aos seus pais.

A prova de amor e carinho está nas ações simples: escutar ativamente quando o outro fala, oferecer ajuda para executar uma tarefa e fazer elogios. É claro que você pode incrementar tudo com presentes, mas lembre-se de incluir muito afeto nas interações para enriquecer a saúde mental dos envolvidos.

Cuidar dos pais na velhice não precisa ser uma dinâmica tão complexa. O importante é aceitar que, como toda vivência, ela trará situações boas e ruins que precisam ser administradas da melhor forma. Em alguns casos, pode ser necessária a contratação de um profissional que garanta suporte completo.

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